先週からの比較 体重 -0.9kg 体脂肪 -1.0% トレーニング ランニング 6/7日 スイム 0/7日 筋トレ 7/7日 減量開始8週間前からの比較 体重 -6.1kg 体脂肪 -3.4% 何とかこの1月も予定通り3kg減を達成。 昼間子供と遊んでいるのでスイム全然できなかったけど、週…