川のテラスコート

3人の子供と父で暮らしています。子供が学校行っている時はトライアスロンのトレーニングしたり、投資したり、友人と食事したり読書したり。

減量

「読書感想」【デトロイト美術館の奇跡】 原田 マハ著 書評

財政難で市が運営するデトロイト美術館の作品が売却される危機に、地域の住人を始めとする人々の動きで作品を守る。 事実に基づいているらしいけど、エピソード自体も平凡で物語の厚みがなくあっさり進む。 正直人物にも、設定にも魅力がもうひとつ感じられ…

ダイエット報告 - 減量開始から15週間

先週からの比較 体重 -0.2kg 体脂肪 +0.2% トレーニング ランニング 2/7日 スイム 1/7日 筋トレ 4/7日 減量開始15週間前からの比較 体重 -6.6kg 体脂肪 -3.4% ほぼ変わらずの1週間。 体調イマイチでほとんど運動できない1週間だった事を考えれば、まずまずか…

ダイエット報告 - 減量開始から13週間

先週からの比較 体重 +0.3kg 体脂肪 +0.7% トレーニング ランニング 5/7日 スイム 0/7日 筋トレ 6/7日 減量開始13週間前からの比較 体重 -6.6kg 体脂肪 -3.7% やはりGWの宴会続きで増加。 まあしょうがない。 今週からまた心機一転。 とりあえず今日も友人と…

ダイエット報告 - 減量開始から12週間

先週からの比較 体重 +0.3kg 体脂肪 -1.0% トレーニング ランニング 3/7日 スイム 2/7日 筋トレ 5/7日 減量開始12週間前からの比較 体重 -6.9kg 体脂肪 -4.4% この1か月1kgしか減ってない。 毎月3kgペースで落とす予定だったのに… GWに入って連日の子供の試…

ダイエット経過報告 - 減量開始から9週間

先週からの比較 体重 +0.8kg 体脂肪 +0.4% トレーニング ランニング 5/7日 スイム 1/7日 筋トレ 7/7日 減量開始9週間前からの比較 体重 -5.3kg 体脂肪 -3.0% うわ、先週より増加してしまった… 子供がお菓子作りに嵌っていて、毎日洋菓子、和菓子を作っていて…

ダイエット経過報告 減量開始から6週間

先週からの比較 体重 -1.4kg 体脂肪 -0.6% トレーニング ランニング 6/7日 スイム 2/7日 筋トレ 7/7日 減量開始6週間前からの比較 体重 -4.5kg 体脂肪 -2.2% 今週は比較的キチンと走れたので順調に減量。 これから3週間あまり子供が春休みになって、トレーニ…

ダイエット経過報告 減量開始から5週間

先週からの比較 体重 +0.1kg 体脂肪 -0.1% トレーニング ランニング 6/7日 スイム 2/7日 筋トレ 6/7日 減量開始5週間前からの比較 体重 -3.1kg 体脂肪 -1.6% 結構運動した1週間だったのにほとんど変化なし。 まあランの距離も短く、まだ運動量自体少ないけど…

ダイエット経過報告 減量開始から4週間

先週からの比較 体重 -1.1kg 体脂肪 +-0.0% トレーニング ランニング 4/7日 スイム 2/7日 筋トレ 6/7日 減量開始4週間前からの比較 体重 -3.2kg 体脂肪 -1.5% 1か月で3kg減量のペースはほぼ予定通り。 でも体脂肪が減らないな。 これは多分に昨日の焼き肉の…

ダイエット経過報告 減量開始から3週間

先週からの比較 体重 +0.4kg 体脂肪 +-0.0% トレーニング ランニング 3/7日 スイム 1/7日 筋トレ 6/7日 減量開始3週間前からの比較 体重 -2.1kg 体脂肪 -1.5% 週末の飲み会、子供の体調不良などで運動できなかったりと理由はあるけど、この1週間はダメだった…

ダイエット経過報告 - 減量開始から2週間

先週からの比較 体重 -1.4kg 体脂肪 -1.7% トレーニング ランニング 2/7日 スイム 2/7日 筋トレ 6/7日 減量開始2週間前からの比較 体重 -2.5kg 体脂肪 -1.5% 週末子供の大会応援で全く走れなかった上に、昨晩食べ過ぎが痛いがそれでもまずまず順調。 一気に…

ダイエット経過報告 ー 減量開始から1週間

減量開始1週間前からの比較 体重 -1.1kg 体脂肪 +0.2% トレーニング ランニング 3/7日 スイム 1/7日 筋トレ 7/7日 子供が作ったバレンタインのチョコの試作食べ過ぎで、体脂肪がむしろ増えている… 今週はおやつは控えめに。 肘の痛みが増している気がするの…

減量宣言

毎年のように春から減量すればいいやと思っていたけど、よく考えれば毎年減量間に合わなくてシーズンインしている。 ズボンのボタンもきつくなってきたので、春を待たず減量開始することにする。 とりあえず寒くて走る距離はしばらく稼げそうにないので、主…

ダイエット時に運動で汗をかく必要はない ー 間違った減量

寒くて全然走らないので、体重が恐ろしい勢いで増加中。 整体行って減量・ダイエットの話を色々していて、知らなかったことがかなりあったので自分用メモもかねて記載。 大量に汗をかいて運動する必要はない。 汗のせいで運動量が多いと勘違いするけど、水分…