減量宣言
毎年のように春から減量すればいいやと思っていたけど、よく考えれば毎年減量間に合わなくてシーズンインしている。
ズボンのボタンもきつくなってきたので、春を待たず減量開始することにする。
とりあえず寒くて走る距離はしばらく稼げそうにないので、主にインナーマッスルを鍛える日々のトレーニングとしては、
- 腹筋
- ドローイン
- フロントブリッジ
この3つは欠かさないで毎日する事を目標。
テニス肘の痛みで上半身系のトレーニングはしばらく出来ないけど、直ったら上半身の筋トレも。
そして暖かい日は走る。
週2-3回のスイム(肘が治るまではキックのみ)
最終的には夏のシーズンまで15kg落としたいけど、とりあえずは毎月3kgづつ落とすのを目標とする。
早速今日は快晴で暖かいので、今から走ってこようっと。