ダイエット経過報告 減量開始から3週間

先週からの比較

体重 +0.4kg

体脂肪 +-0.0%

トレーニング

ランニング　 3/7日

スイム 　1/7日

筋トレ 　6/7日

減量開始3週間前からの比較

体重 -2.1kg

体脂肪 -1.5%

週末の飲み会、子供の体調不良などで運動できなかったりと理由はあるけど、この1週間はダメだった。

今週も子供の誕生日、外食予定など目白押しなので、せめて運動量増やさないと。