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川のテラスコート

3人の子供と父で暮らしています。子供が学校行っている時はトライアスロンのトレーニングしたり、投資したり、友人と食事したり読書したり。

ダイエット経過報告 減量開始から3週間

減量

先週からの比較

体重 +0.4kg

体脂肪 +-0.0%

 

トレーニング

 

ランニング  3/7日

スイム  1/7日

筋トレ  6/7日

 

減量開始3週間前からの比較

体重 -2.1kg

体脂肪 -1.5%

 

週末の飲み会、子供の体調不良などで運動できなかったりと理由はあるけど、この1週間はダメだった。

今週も子供の誕生日、外食予定など目白押しなので、せめて運動量増やさないと。