ダイエット経過報告 － 減量開始から8週間

先週からの比較

体重 -0.9kg

体脂肪 -1.0%

トレーニング

ランニング　 6/7日

スイム 　0/7日

筋トレ 　7/7日

減量開始8週間前からの比較

体重 -6.1kg

体脂肪 -3.4%

 何とかこの1月も予定通り3kg減を達成。

昼間子供と遊んでいるのでスイム全然できなかったけど、週末ランが充実。

次の4週間も3kg減の予定で。