ダイエット経過報告 減量開始から4週間

先週からの比較

体重 -1.1kg

体脂肪 +-0.0%

トレーニング

ランニング　 4/7日

スイム 　2/7日

筋トレ 　6/7日

減量開始4週間前からの比較

体重 -3.2kg

体脂肪 -1.5%

1か月で3kg減量のペースはほぼ予定通り。

でも体脂肪が減らないな。

これは多分に昨日の焼き肉の影響が大きいはず。

昨晩焼肉屋で、アフリカンアメリカの女性たちが近くのテーブルで食事していた。

ビックリしたことにトングでそのまま焼いて口に持って食べていた。

箸が使えないのか、それともトングの使いかたを知らないのか。

まだまだ体が重いけど少しずつ走れるようになってきたので、今週も4回は走りたい。