ダイエット報告 － 減量開始から12週間

先週からの比較

体重 +0.3kg

体脂肪 -1.0%

トレーニング

ランニング　 3/7日

スイム 　2/7日

筋トレ 　5/7日

減量開始12週間前からの比較

体重 -6.9kg

体脂肪 -4.4%

この1か月1kgしか減ってない。

毎月3kgペースで落とす予定だったのに…

GWに入って連日の子供の試合で走る時間取れないのと、宴会続きなのが響いている。

次の1週間もBBQとか宴会とか目白押しなのでピンチ。

何とか現状維持を目標に運動できる日はがんばる。