ダイエット経過報告 － 減量開始から11週間

先週からの比較

体重 -2.1kg

体脂肪 -0.8%

トレーニング

ランニング　 5/7日

スイム 　2/7日

筋トレ 　6/7日

減量開始11週間前からの比較

体重 -7.2kg

体脂肪 -3.4%

一見結構減っているようだけど、ここ2週間の停滞からは何とか脱出しただけ。

3か月間の減量目標には大分足りない。

1週間で2週間近く減ることはあり得ないから、今回はペース落ちているな。

昨日は午前中結構走って多少絞れたのだけど、午後子供のチームと長時間サッカー対決していたのが響いたか、夜に数年ぶりに足が攣った。

ちょっと筋肉酷使しているので、今日は休足日。

怪我が怖いので、明日も足休ませたほうが良いかも。