ダイエット報告 － 減量開始から15週間

先週からの比較

体重 -0.2kg

体脂肪 +0.2%

トレーニング

ランニング　 2/7日

スイム 　1/7日

筋トレ 　4/7日

減量開始15週間前からの比較

体重 -6.6kg

体脂肪 -3.4%

ほぼ変わらずの1週間。

体調イマイチでほとんど運動できない1週間だった事を考えれば、まずまずか。

でもこの1か月ほとんど変わらないのでこのままの運動量だと全然足りないという事は明らか。